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Ergonomie au travail

L'ergonomie n'est plus un mot étranger

Presque tout le monde sait que l'ergonomie est importante pour le travail quotidien à l'écran, afin de prévenir les tensions, les douleurs et les problèmes de posture. Voici une compilation des informations les plus importantes pour un travail ergonomique – et les bons produits.

Directement aux domaines:

schwarzer Bürostuhl, der ergonomisch verstellbar ist.

Assise en bonne santé

weisser höhenverstellbarer Tisch für ein ergonomisches Büro

Ajuster le tableau

Ein Schwenkarm zum ergonomischen Ausrichten des Bildschirms.

Ajuster le moniteur

Eine Mausmatte mit integrierter Handgelenkauflage für den ergonomischen Schreibtisch

Soulager le poignet

Dokumentablage, die Dokumente ergonomisch anwinkelt.

Classer des documents

Assis en bonne santé

Hauteur d'assise

La hauteur du siège doit être réglée de façon à ce que vos cuisses – à quelques centimètres près – reposent sur le siège. Assurez-vous que vos pieds ont un bon contact avec le sol. Il doit y avoir un angle de 90° ou légèrement plus grand entre le haut et le bas de la jambe. Il en va de même pour l'angle entre la cuisse et le torse. La distance entre le bord du siège et l'arrière de vos genoux doit être d'au moins deux doigts de large.

Assise dynamique sur le lieu de travail

La hauteur du siège doit être réglée de façon à ce que vos cuisses – à quelques centimètres près – reposent sur le siège. Assurez-vous que vos pieds ont un bon contact avec le sol. Il doit y avoir un angle de 90° ou légèrement plus grand entre le haut et le bas de la jambe. Il en va de même pour l'angle entre la cuisse et le torse. La distance entre le bord du siège et l'arrière de vos genoux doit être d'au moins deux doigts de large.

Chaises de bureau

Capisco PULS 8010 chaise de bureau
HAG Capisco PULS 8010 chaise de bureau
noir
659.-
353 chaise de bureau
Giroflex 353 chaise de bureau
noir
649.-
Forma 504 chaise de bureau
Züco Forma 0573 chaise de bureau
noir
629.-
au lieu de 849.-
25%
Crono Pro chaise de bureau
Moving Crono Pro chaise de bureau
noir
674.-
au lieu de 899.-
25%
Capisco 8106 chaise de bureau
HAG Capisco 8106 chaise de bureau
noir
1199.-
au lieu de 1499.-
20%

Tabourets de bureau et ballons suisses

Une assise dynamique sans dossier est saine pour le dos et aide à lutter contre la fatigue. Alors pourquoi ne pas essayer une expérience d'assise différente ? Les tabourets et les balles apportent du mouvement à la position assise.

Qu'il s'agisse de balles assises, de tabourets, d'aides à la verticalisation ou de tabourets de bureau avec fonctions debout et assise – vous trouverez ici ce que vous cherchez. Mais quelles sont les différences entre les différents types de tabourets ? La question de savoirsi vous pouvez également utiliser un tabouret debout comme tabouret assis dépend de votre taille.

Balance tabouret ergonomique à roulettes
Topstar Balance tabouret ergonomique à roulettes
noir
179.-
tabouret assis/debout Ergo Cosy
Leitz tabouret assis/debout Ergo Cosy
gris
199.-
ballon d’assise Ergo Cosy
Leitz ballon d’assise Ergo Cosy
gris
69.-
soutien dorsal Back Angel
Fellowes soutien dorsal Back Angel
noir
69.90
repose-pieds Energizer
Fellowes repose-pieds Energizer
noir/bleu
64.90
Fellowes tapis anti-fatigue Everyday, 91 x 61 cm
Fellowes tapis anti-fatigue Everyday
91 x 61 cm
74.90
repose-pieds Hana
Fellowes repose-pieds Hana
169.-
repose-pieds Office Suites™ Microban®
Fellowes repose-pieds Office Suites™ Microban®
noir
54.90

Autres accessoires ergonomiques

Supports dorsaux, coussins d'assise, repose-pieds et tapis de sol anti-fatigue - vous trouverez ici tout ce dont vous avez besoin pour personnaliser votre poste de travail de manière saine et confortable.

Ajuster la hauteur de la table

Hauteur de la table

Avant de régler la hauteur de la table, vous devez d'abord vous assurer que l'espace sous la table est libre et qu'il n'y a pas trop peu de place pour que les jambes bougent. Lorsqu'il s'agit de régler la hauteur de la table, il est conseillé de respecter la "règle du coude". C'est: hauteur du coude = hauteur du bureau plus hauteur du clavier

Hauteur de la chaise

Si votre table n'est pas réglable en hauteur, la hauteur de la chaise doit être réglée de manière à respecter la règle du coude. Pour éviter que les personnes de petite taille aient les pieds en l'air dans quel cas, un repose-pieds est une bonne idée.

Se tenir debout avec ou sans tabouret

La règle du coude vous permet également de déterminer la hauteur optimale du bureau lorsque vous êtes debout, avec ou sans appui ou tabouret.

Schaubild zum ergonomischen Arbeiten im Sitzen, mit einem Stehhocker und ganz im Stehen.

Tables réglables en hauteur

Passer de la position debout à la position assise est sain, permet de lutter contre la fatigue et de soulager le dos. Une fonction de mémoire sur les tables réglables en hauteur rend le changement de position encore plus confortable.

Bureau réglable en hauteur électrique Tarys Ergo-1
Bureau réglable en hauteur électrique Tarys Ergo-1
120 x 80 cm, gris
999.-
bureau électrique réglable en hauteur VEROM, piètement noir
bureau électrique réglable en hauteur VEROM
piètement noir, 160 x 80 cm, noir
991.-
au lieu de 1239.-
20%
Bureau réglable en hauteur électrique Tarys Ergo-1
Bureau réglable en hauteur électrique Tarys Ergo-1
160 x 80 cm, gris
1079.-
bureau électrique réglable en hauteur VEROM
bureau électrique réglable en hauteur VEROM
200 x 80 cm, placage noyer
1199.-
au lieu de 1499.-
20%
bureau réglable en hauteur électrique LINUS+, piètement blanc
bureau réglable en hauteur électrique LINUS+
piètement blanc, 140 x 80 cm, décor noyer
1409.-
bureau d’angle réglable en hauteur électrique LINUS+, piètement aluminium
bureau d’angle réglable en hauteur électrique LINUS+
piètement aluminium, 180 x 180 cm, gris
2169.-

Configurer l'écran

Positionnement de l'écran

L'écran doit être positionné de manière à ce qu'il y ait environ 60 à 90 cm entre vous et l'écran. Le bord supérieur de l'écran doit être à environ 10 cm (largeur de main) sous le niveau des yeux. En ce qui concerne l'inclinaison de l'écran, veillez à le regarder perpendiculairement.

Ne désespérez pas si vous avez du mal à lire les petits caractères. Utilisez la fonction de zoom pour agrandir l'affichage à l'écran.

Schaubild, das den richtigen Abstand zum Monitor und die richtige Höhe eines Schreibtisches zeigt.
Schaubild, das zeigt, wie man zwei Monitore ergonomisch anordnet

Travailler avec deux écrans

Clarifiez d'abord les points suivants pour vous-même: travaillez-vous principalement avec un seul écran ou avec deux écrans? Si vous ne travaillez qu'occasionnellement avec deux écrans, placez l'écran principal au centre devant vous et l'écran supplémentaire sur le côté à la même distance visuelle.

Si vous utilisez les deux écrans de la même manière, une disposition symétrique est recommandée.

Supports de moniteur

Trouvez le support d'écran qui vous convient: à poser, à fixer, avec bras mobile, passe-câbles, espace de rangement ou ports USB.

Standard support de moniteur,  gris clair/graphite
Fellowes Standard support de moniteur
gris clair/graphite, gris clair/graphite
41.90
support pour moniteur avec pince
Durable support pour moniteur avec pince
anthracite/argenté
199.-
au lieu de 299.-
33%
Support de moniteur TFT/LCD
Fellowes Support de moniteur TFT/LCD
gris/noir
49.90
support pour 2 moniteurs avec pince
Durable support pour 2 moniteurs avec pince
280.-
poste de travail Lotus
Fellowes poste de travail Lotus
83.2 x 61.6 cm, blanc
499.-
support pour tablette Aluminium
Satechi support pour tablette Aluminium
argenté
59.90
support pour ordinateur portable Ergo Cosy
Leitz support pour ordinateur portable Ergo Cosy
jaune
29.90
support pour ordinateur portable Curve
Twelve South support pour ordinateur portable Curve
noir
64.90

Supports pour tablettes et ordinateurs portables

Un support d'ordinateur portable ou une station de travail vous permet de passer plus facilement d'un poste de travail à un autre. Avec la bonne hauteur, l'ordinateur portable peut être utilisé comme un moniteur supplémentaire à part entière. Vous pouvez également mieux travailler avec une tablette.