Ergonomie au travail

Hauteur du tableau

Avant de régler la hauteur de la table, vous devez d'abord vous assurer que l'espace sous la table est libre et qu'il n'y a pas trop peu de place pour que les jambes bougent. Lorsqu'il s'agit de régler la hauteur de la table, il est conseillé de respecter la "règle du coude". C'est: hauteur du coude = hauteur du bureau plus hauteur du clavier

Hauteur de la chaise

Si votre table n'est pas réglable en hauteur, la hauteur de la chaise doit être réglée de manière à respecter la règle du coude. Pour éviter que les personnes de petite taille aient les pieds en l'air dans un tel cas, un repose-pieds est une bonne idée..

Placer le clavier et les documents

Le clavier doit être positionné droit devant vous. Si vous travaillez avec des documents papier, placez-les entre le clavier et l'écran - de préférence sur un support de document incliné.

Positionnement de l'écran

L'écran doit être positionné de manière à ce qu'il y ait environ 70 à 90 cm entre vous et l'écran. Le bord supérieur de l'écran doit être à environ 10 cm (largeur de main) sous le niveau des yeux. En ce qui concerne l'inclinaison de l'écran, veillez à le regarder perpendiculairement.

Astuce: Ne désespérez pas si vous ne pouvez lire que des petits caractères avec effort. Utilisez la fonction de zoom pour agrandir l'affichage à l'écran.

Travailler avec deux écrans

Clarifiez d'abord les points suivants pour vous-même: travaillez-vous principalement avec un seul écran ou avec deux écrans? Si vous ne travaillez qu'occasionnellement avec deux écrans, placez l'écran principal au centre devant vous et l'écran supplémentaire sur le côté à la même distance visuelle.

Si vous utilisez les deux écrans de la même manière, une disposition symétrique est recommandée.

Positionnement de l'écran

L'écran doit être positionné de manière à ce qu'il y ait environ 70 à 90 cm entre vous et l'écran. Le bord supérieur de l'écran doit être à environ 10 cm (largeur de main) sous le niveau des yeux. En ce qui concerne l'inclinaison de l'écran, veillez à le regarder perpendiculairement.

Astuce: Ne désespérez pas si vous ne pouvez lire que des petits caractères avec effort. Utilisez la fonction de zoom pour agrandir l'affichage à l'écran.

Travailler avec deux écrans

Clarifiez d'abord les points suivants pour vous-même: travaillez-vous principalement avec un seul écran ou avec deux écrans? Si vous ne travaillez qu'occasionnellement avec deux écrans, placez l'écran principal au centre devant vous et l'écran supplémentaire sur le côté à la même distance visuelle.

Si vous utilisez les deux écrans de la même manière, une disposition symétrique est recommandée.