Les ballons de siège sont de plus en plus utilisés comme alternative aux chaises de bureau traditionnelles. Elles offrent une assise dynamique et promettent divers avantages pour la santé, mais ne sont pas idéales pour tout le monde et dans toutes les situations.
Lorsque l'on est assis sur un ballon, le corps doit constamment effectuer de petits mouvements pour maintenir l'équilibre. Les muscles profonds du tronc sont ainsi activés, ce qui peut améliorer la posture et prévenir les douleurs dorsales. Le ballon-siège favorise les micro-mouvements qui empêchent les positions assises rigides et inconfortables. Cela permet de soulager les tensions et d'améliorer la circulation sanguine.
Le fait d'être constamment en équilibre et d'effectuer des micromouvements permet de consommer plus de calories par rapport à la position assise sur une chaise normale. Vous obtenez ainsi un NEAT (non exercise activity thermogenesis) plus élevé pendant que vous travaillez et contribuez presque imperceptiblement à une meilleure forme physique.
Les ballons-sièges sont légers et peuvent être rapidement retirés du chemin si nécessaire ou utilisés pour de courtes séances d'entraînement. Il existe par exemple de nombreux exercices pour renforcer les bras, les jambes, le ventre et le dos avec le ballon. Les pauses peuvent ainsi être organisées de manière active.
Les ballons-sièges n'offrent pas d'appui pour le dos ou les bras, ce qui peut entraîner de la fatigue ou une mauvaise posture en cas de position assise prolongée. Cela peut avoir l'effet inverse et accentuer les problèmes de dos si le ballon n'est pas utilisé correctement. En outre, les ballons ont généralement, ce qui peut conduire à un positionnement non ergonomique du bureau et du clavier. Il est donc recommandé d'utiliser un bureau réglable en hauteur.
Comme le ballon roule, il peut être instable. Le risque de chute est plus important qu'avec une chaise de bureau. Cela peut être problématique, notamment lors de tâches nécessitant de la concentration. Des anneaux de stabilisation peuvent y remédier.
Les personnes ayant des problèmes d'équilibre ou certains problèmes de santé doivent être prudentes, car le fait de s'asseoir sur un ballon peut exercer un stress supplémentaire sur le corps.
Le ballon de siège doit être suffisamment grand pour que les genoux forment un angle droit en position assise et que les pieds reposent à plat sur le sol. Un ballon trop petit ou trop grand peut entraîner une mauvaise posture.
Veillez à choisir un ballon d'assise fabriqué dans un matériau résistant et de qualité, qui soit sûr et antidérapant. Il existe des ballons dotés de la technologie anti-burst qui, s'ils sont endommagés, se dégonflent lentement au lieu d'éclater soudainement.
Vérifier la charge maximale du poids de la balle pour s'assurer qu'elle reste stable et n'éclate pas de manière inattendue.
Certains ballons-sièges sont livrés avec une pompe, un anneau de stabilisation ou un support qui peut empêcher les roulements indésirables.
Réfléchissez à la durée pendant laquelle vous souhaitez vous asseoir d'un seul tenant sur le ballon. Il peut être judicieux de n'utiliser le ballon que pendant une courte période au début, puis d'augmenter progressivement la durée d'utilisation.
Un ballon d'assise peut être un complément sain à la chaise de bureau, mais ne doit pas être utilisé entièrement comme substitut. Il est important de veiller à sa propre posture et à son confort et d'utiliser le ballon correctement. Pour une position assise prolongée, les chaises de bureau ergonomiques sont souvent un meilleur choix, tandis que les ballons-sièges conviennent bien pour des phases plus courtes et pour soutenir la mobilité et la stabilité du tronc.
Carmine Huwiler
, Directeur de succursale à Lucerne
Depuis 10 ans il est heureux de faire plaisir à nos clients au quotidien. Spécialisée dans la technique et l'ameublement, Carmine, en tant que directeur d'une succursale, est toujours le meilleur interlocuteur pour les clients et les collaborateurs.
Les ballons de siège sont de plus en plus utilisés comme alternative aux chaises de bureau traditionnelles. Elles offrent une assise dynamique et promettent divers avantages pour la santé, mais ne sont pas idéales pour tout le monde et dans toutes les situations.
Lorsque l'on est assis sur un ballon, le corps doit constamment effectuer de petits mouvements pour maintenir l'équilibre. Les muscles profonds du tronc sont ainsi activés, ce qui peut améliorer la posture et prévenir les douleurs dorsales. Le ballon-siège favorise les micro-mouvements qui empêchent les positions assises rigides et inconfortables. Cela permet de soulager les tensions et d'améliorer la circulation sanguine.
Le fait d'être constamment en équilibre et d'effectuer des micromouvements permet de consommer plus de calories par rapport à la position assise sur une chaise normale. Vous obtenez ainsi un NEAT (non exercise activity thermogenesis) plus élevé pendant que vous travaillez et contribuez presque imperceptiblement à une meilleure forme physique.
Les ballons-sièges sont légers et peuvent être rapidement retirés du chemin si nécessaire ou utilisés pour de courtes séances d'entraînement. Il existe par exemple de nombreux exercices pour renforcer les bras, les jambes, le ventre et le dos avec le ballon. Les pauses peuvent ainsi être organisées de manière active.
Les ballons-sièges n'offrent pas d'appui pour le dos ou les bras, ce qui peut entraîner de la fatigue ou une mauvaise posture en cas de position assise prolongée. Cela peut avoir l'effet inverse et accentuer les problèmes de dos si le ballon n'est pas utilisé correctement. En outre, les ballons ont généralement, ce qui peut conduire à un positionnement non ergonomique du bureau et du clavier. Il est donc recommandé d'utiliser un bureau réglable en hauteur.
Comme le ballon roule, il peut être instable. Le risque de chute est plus important qu'avec une chaise de bureau. Cela peut être problématique, notamment lors de tâches nécessitant de la concentration. Des anneaux de stabilisation peuvent y remédier.
Les personnes ayant des problèmes d'équilibre ou certains problèmes de santé doivent être prudentes, car le fait de s'asseoir sur un ballon peut exercer un stress supplémentaire sur le corps.
Le ballon de siège doit être suffisamment grand pour que les genoux forment un angle droit en position assise et que les pieds reposent à plat sur le sol. Un ballon trop petit ou trop grand peut entraîner une mauvaise posture.
Veillez à choisir un ballon d'assise fabriqué dans un matériau résistant et de qualité, qui soit sûr et antidérapant. Il existe des ballons dotés de la technologie anti-burst qui, s'ils sont endommagés, se dégonflent lentement au lieu d'éclater soudainement.
Vérifier la charge maximale du poids de la balle pour s'assurer qu'elle reste stable et n'éclate pas de manière inattendue.
Certains ballons-sièges sont livrés avec une pompe, un anneau de stabilisation ou un support qui peut empêcher les roulements indésirables.
Réfléchissez à la durée pendant laquelle vous souhaitez vous asseoir d'un seul tenant sur le ballon. Il peut être judicieux de n'utiliser le ballon que pendant une courte période au début, puis d'augmenter progressivement la durée d'utilisation.
Un ballon d'assise peut être un complément sain à la chaise de bureau, mais ne doit pas être utilisé entièrement comme substitut. Il est important de veiller à sa propre posture et à son confort et d'utiliser le ballon correctement. Pour une position assise prolongée, les chaises de bureau ergonomiques sont souvent un meilleur choix, tandis que les ballons-sièges conviennent bien pour des phases plus courtes et pour soutenir la mobilité et la stabilité du tronc.
Carmine Huwiler, Directeur de succursale à Lucerne
Depuis 10 ans il est heureux de faire plaisir à nos clients au quotidien. Spécialisée dans la technique et l'ameublement, Carmine, en tant que directeur d'une succursale, est toujours le meilleur interlocuteur pour les clients et les collaborateurs.